《国内久久久久久久久久》

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。PS：漼时宜在床上回想周生辰剔骨的这个画面，很多人都把它吹捧上了神坛，但是这个画面我只看了剪辑。

【|国内久久久久久久久久的相关新闻】 到了第4部，非但没有遇挫折，反而被金总、李总2位领导一起争夺，双方都说要给她在家6000的底薪每月，李总更是要提拔她当组长，而其他2位贡献比余初晖多的男同事，就成了炮灰！

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